Fitness- & Gesundheitskurse

  • Das Lauftraining mit Dirk findet diese Woche Donnerstag 13.06. 17.30 Uhr statt. Freitag entfällt dafür!
  • Bei heißen Temperaturen werden wir der Gesundheit zu Liebe die Kursinhalte entsprechend anpassen. Und dennoch… Bei Temperaturen von > 30 Grad wird`s kritisch. Bis 14 Uhr stellen wir täglich auf der Homepage ein, wenn ein Kurs auf Grund zu hoher Temperaturen ausfallen muss. Vielen Dank für Euer Verständnis!

  • Yoga: Für alle Mitglieder ist die Teilnahme wieder ab Juli Dienstag und Donnerstag ohne Anmeldung möglich. 
  • Am Donnerstag 15.08. (letzte Ferienwoche) ist kein BBP- und Rückenkurs möglich!
  • Yoga- Vormittag: Am Mittwoch 4.9. 10.15-11.45 Uhr starten wir vormittags mit einem Yogakurs für Einsteiger/ Senioren.

Kurspläne zum Download: aktualisiert am 27.05. 2019

  • Achtung: Nach den Sommerferien (ab 19.8.) öffnet wieder die Turnhalle der Ludwig- Richter- GS. Wir freuen uns, Euch auch in Freital- Birgikt wieder Sportkurse anbieten zu können. ;-) Pläne werden noch aktualisiert!
Fitnesskurse.pdf (83.38KB)
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Gesundheitskurse... Angebote der gesetzlichen Krankenkasse

Starttermine 2019: Januar/ April / September

Für Mami`s mit Baby: Weitere Informationen und Kursdaten findest du unter dem Button  "Mama und Baby".

Bewegen statt Schonen/ Rücken: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtet Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsübungen durch. 10 Einheiten/ 60 min: 85 €... Mi. 17.30 Uhr (ab 4.9.) oder Do. 19.30 Uhr (ab 5.9.)

HathaYoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken. Außerdem sind Atemübungen und Entspannungen Bestandteil des Kurses.
10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Mo. 17.30 Uhr (ab 2.9.) und Mi. 10.15 Uhr (ab 4.9.)

HathaYoga für TN mit Vorkenntnissen: In diesem Kurs bauen wir auf die Grundübungen des HathaYoga auf. Fließende Bewegungen bringen dich und deinen Geist in Balance und stärken deinen Körper. 10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Di. 18.30 Uhr (ab 3.9.) und Do. 18 Uhr (ab 5.9.)


Fitnesskurse... für alle Vereinsmitglieder flexibel

FitMix & Relax: Ideal für Einsteiger! Jeden Freitag gibt`s zum Kennenlernen und Schwitzen einen tollen Mix aus verschiedenen Trainingseinheiten und -geräten. Zum Abschluss der Stunde und Woche darfst du nochmal richtig relaxen.

Dance Mix & Bauch: Ein ChoreografieMix aus Aerobic, Hip Hop, ShowDance, Zumba und mehr... Lass` deine Muskeln tanzen und trainiere zudem für einen flachen Bauch!

BBP & Rücken: Für alle, die etwas für Ihre Figur und zugleich Rückengesundheit tun möchten.

ZUMBA: Lass dich mitreisen von heißen Latino-Rhythmen und hab ein tolles Dance- Fitness- Workout.

Tabata: Kurz, Intensiv und Effektiv...das neue Fitness-Intervalltraining für den ganzen Körper!

Für deinen Rücken- Bewegen statt Schonen: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtete Bewegungs- und Haltungsübungen durch.

Drums Alive: Ein Ball, zwei Trommelsticks...hier kommst du mit Aerobic und Trommelbeats ins Schwitzen. Herz- Kreislauftraining mal anders!

FiiWa ...Fitness im Wald: Das Fitnesstraining für Frischluftliebhaber! Ganzkörper- Workout in der Natur (Frühling-Herbst) und sanftes Lauftraining.

Lauftreff: Du möchtest nicht alleine Laufen? Hier bekommst du Tipps zur Laufbekleidung, Lauftechnik und trainierst mit Gleichgesinnten in der Natur. (Frühling- Herbst)

HathaYoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst nicht nur deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken, sondern tauchst auch ab in verschiedene Entspannungstechniken.

YogaFlow: In diesem Kurs sind die YogaBewegungen sowie Atemübungen fließend auf die Musik abgestimmt (ähnlich wie beim Sonnengruß). Körper und Geist kommen in Balance. Vorkenntnisse sind empfehlenswert.


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