Fitness- & Gesundheitskurse


Achtung...

Mittwoch 10.10.
18.30 Uhr "FiiWa" sowie 20.30 Uhr "Tabata" entfällt


Freitag 12.10.
"Lauftreff" findet statt 18 Uhr ab sofort bereits 17.30 Uhr statt (letzte TE: 2.11.)
18.45 Uhr "Drums Alive" entfällt leider

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NEU... Athletic Workout für Männer

Ab Mittwoch 17.10. 20.30 Uhr bauen wir eine neue Kursgruppe speziell für Männer in der Turnhalle der Lernförderschule auf.

Im "Athletic Workout"
mit Claudi H. bekommst du sprichwörtlich dein Fett weg ;-) und baust deine schon längst verborgene Fitness wieder auf. Claudia nutzt Inhalte aus dem Athletiktraining, Boot Camp, Tabata und Zirkeltraining.

Hier kommst du mal wieder so richtig ins Schwitzen!


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Kurspläne zum Download:
aktualisiert am 12.09. 2018

(anklicken oder rechte Maustaste und "speichern unter " wählen.)

Fitnesskurse.pdf (105.13KB)
Fitnesskurse.pdf (105.13KB)

 

Gesundheitskurse... Angebote der gesetzlichen Krankenkasse

Bewegen statt Schonen/ Rücken - Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtet Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsübungen durch. 10 Einheiten/ 60 min: 85 €... Mi. 17.30 Uhr (ab 9.1.) oder Do. 19.30 Uhr (ab 3.1.)

Yoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und verbesserst nicht nur deine Beweglichkeit, sondern stärkst auch deinen Rücken. 10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Di. 17.30 Uhr (ab 8.1.)

Yoga für TN mit Vorkenntnissen: In diesem Kurs bauen wir auf die Grundübungen des HathaYoga auf. Fließende Bewegungen bringen dich und deinen Geist in Balance und stärken deinen Körper. 10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Di. 19 Uhr (ab 8.1.) und Do. 18 Uhr (ab 10.1.)


Fitnesskurse
... für alle Vereinsmitglieder flexibel

Dance Mix & Bauch: Ein Mix aus DanceAerobic, ShowDance und angesagten Trends bringen dich in Schwung und Form. Lass`deine Muskeln tanzen und trainiere zudem für einen flachen Bauch!

BBP & Rücken: Für alle, die etwas für Ihre Figur und zugleich Rückengesundheit tun möchten.

ZUMBA: Lass dich mitreisen von heißen Rhythmen und hab ein tolles Dance- Fitness- Workout.

Tabata & Relax: Kurz, Intensiv und Effektiv...das neue Fitness-Intervalltraining für den ganzen Körper! Wir relaxen und atmen abschließend durch...Tiefenentspannung zum Abschalten.

Für deinen Rücken- Bewegen statt Schonen: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtete Bewegungs- und Haltungsübungen durch.

Drums Alive: Ein Ball, zwei Trommelsticks...hier kommst du mit Aerobic und Trommelbeats ins Schwitzen. Herz- Kreislauftraining mal anders!

FiiWa ...Fitness im Wald: Raus aus dem Haus und rein in die Natur! Hier bekommst du Lauftipps und trainierst deine Fitness. Ganzkörper- Workout in der Natur (Frühling-Herbst).

HathaYoga: Lass` dich von fließenden Bewegungen aus Yoga, Pilates und Thai Chi inspirieren. Beim "Yoga & Rücken" werden dementsprechend Übungen zur Haltungsverbesserung aus der Wirbelsäulengymnastik eingebunden.


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