Fitness- & Gesundheitskurse

 

Der Mittwoch 20.30 Uhr- Athletic Workout speziell für Männer wird auch im neuen Jahr weiter angeboten...

... also, wer nach Weihnachten wieder etwas Hilfe braucht, der bekommt im wahrsten Sinn des Wortes bei Claudia sein Fett weg. ;-)


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Achtung... Weihnachten rückt immer näher!

  • Unsere diesjährigen XMas- Spezial- Wochen sind vom 3.12.- 21.12. 2018. Alle Kurse starten wieder im neuen Jahr ab 07.01. 2019
  • NEU ab Montag  07.01. ...

- ZUMBA 20 Uhr in der TH Freital- Döhlen

- YOGA für Einsteiger 17.30- 19 Uhr im Gymnastikraum ADH (Anmeldung erforderlich)
- YogaFlow für TN mit Vorkenntnissen Dienstag 18.30 Uhr (statt 19 Uhr)


Kurspläne zum Download: aktualisiert am 13.12. 2018

Fitnesskurse.pdf (84.95KB)
Fitnesskurse.pdf (84.95KB)

(anklicken oder rechte Maustaste und "speichern unter " wählen.)


Gesundheitskurse... Angebote der gesetzlichen Krankenkasse

Für Mami`s mit Baby: Weitere Informationen und Kursdaten findest du unter dem Button  "Mama und Baby".

Bewegen statt Schonen/ Rücken - Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtet Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsübungen durch. 10 Einheiten/ 60 min: 85 €... Mi. 17.30 Uhr (ab 9.1.) oder Do. 19.30 Uhr (ab 10.1.)

Yoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst nicht nur deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken, sondern tauchst auch ab in die Verschiednenen Entspannungstechniken. 10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Mo. 17.30 Uhr (ab 7.1.)

Yoga für TN mit Vorkenntnissen: In diesem Kurs bauen wir auf die Grundübungen des HathaYoga auf. Fließende Bewegungen bringen dich und deinen Geist in Balance und stärken deinen Körper. 10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Di. 18.30 Uhr (ab 8.1.) und Do. 18 Uhr (ab 10.1.)


Fitnesskurse
... für alle Vereinsmitglieder flexibel

FitMix & Relax: Ideal für Einsteiger und zum Ende der Woche! Jeden Freitag gibt`s zum Kennenlernen und Schwitzen einen tollen Mix aus verschiedenen Trainingseinheiten. Relax...wir lassen die Seele zum Abschluss auch mal richtig baumeln. ;-)

Dance Mix & Bauch: Ein Mix aus DanceAerobic, ShowDance und angesagten Trends bringen dich in Schwung und Form. Lass`deine Muskeln tanzen und trainiere zudem für einen flachen Bauch!

BBP & Rücken: Für alle, die etwas für Ihre Figur und zugleich Rückengesundheit tun möchten.

ZUMBA: Lass dich mitreisen von heißen Rhythmen und hab ein tolles Dance- Fitness- Workout.

Tabata: Kurz, Intensiv und Effektiv...das neue Fitness-Intervalltraining für den ganzen Körper!

Für deinen Rücken- Bewegen statt Schonen: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtete Bewegungs- und Haltungsübungen durch.

Drums Alive: Ein Ball, zwei Trommelsticks...hier kommst du mit Aerobic und Trommelbeats ins Schwitzen. Herz- Kreislauftraining mal anders!

FiiWa ...Fitness im Wald: Raus aus dem Haus und rein in die Natur! Hier bekommst du Lauftipps und trainierst deine Fitness. Ganzkörper- Workout in der Natur (Frühling-Herbst).

HathaYoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst nicht nur deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken, sondern tauchst auch ab in verschiedene Entspannungstechniken.

YogaFlow: In diesem Kurs sind die YogaBewegungen und Atemübungen fließend und auf die Musik abgestimmt (ähnlich wie beim Sonnengruß). Dein Körper und Geist kommen in Balance.


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