Fitness- & Gesundheitskurse

 

Gründonnerstag 18.04. - finden alle Kurse wie gewohnt statt!

Frischluftliebhaber aufgepasst ...unsere Outdoorkurse starten wieder!

FiiWa- Fitness im Wald mit Julia: ab Mi. 10.4. 18.30 Uhr Treff Windberg ("P" Einfahrt z.Tierheim)
Lauftreff mit Dirk: ab Fr. 12.4. 17.30 Uhr Treff Rabenauer Grund (kleine Brücke)

Yoga
Teilnahme ist momentan nur mit Voranmeldung möglich (gilt auch für alle Mitglieder). DANKE

Kurspläne zum Download: aktualisiert am 20.02. 2019

Fitnesskurse.pdf (83.38KB)
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Gesundheitskurse... Angebote der gesetzlichen Krankenkasse

Starttermine 2019: Januar/ April / September 

 

Für Mami`s mit Baby: Weitere Informationen und Kursdaten findest du unter dem Button  "Mama und Baby".

Bewegen statt Schonen/ Rücken - Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtet Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsübungen durch. 10 Einheiten/ 60 min: 85 €... Mi. 17.30 Uhr (ab 3.4.) oder Do. 19.30 Uhr (ab 4.4.)

Yoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst nicht nur deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken, sondern tauchst auch ab in die verschiedenen Entspannungstechniken. 10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Mo. 17.30 Uhr (ab 1.4.- ausgebucht!)

Yoga für TN mit Vorkenntnissen: In diesem Kurs bauen wir auf die Grundübungen des HathaYoga auf. Fließende Bewegungen bringen dich und deinen Geist in Balance und stärken deinen Körper. 10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Di. 18.30 Uhr (ab 2.4.) und Do. 18 Uhr (ab 4.4.)

Fitnesskurse... für alle Vereinsmitglieder flexibel

FitMix & Relax: Ideal für Einsteiger! Jeden Freitag gibt`s zum Kennenlernen und Schwitzen einen tollen Mix aus verschiedenen Trainingseinheiten und -geräten. Zum Abschluss der Stunde und Woche darfst du nochmal richtig relaxen.

Dance Mix & Bauch: Ein Mix aus DanceAerobic, ShowDance und angesagten Trends bringen dich in Schwung und Form. Lass`deine Muskeln tanzen und trainiere zudem für einen flachen Bauch!

BBP & Rücken: Für alle, die etwas für Ihre Figur und zugleich Rückengesundheit tun möchten.

ZUMBA: Lass dich mitreisen von heißen Latino-Rhythmen und hab ein tolles Dance- Fitness- Workout.

Tabata: Kurz, Intensiv und Effektiv...das neue Fitness-Intervalltraining für den ganzen Körper!

Für deinen Rücken- Bewegen statt Schonen: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtete Bewegungs- und Haltungsübungen durch.

Drums Alive: Ein Ball, zwei Trommelsticks...hier kommst du mit Aerobic und Trommelbeats ins Schwitzen. Herz- Kreislauftraining mal anders!

FiiWa ...Fitness im Wald: Raus aus dem Haus und rein in die Natur! Hier bekommst du Lauftipps und trainierst deine Fitness. Ganzkörper- Workout in der Natur (Frühling-Herbst).

HathaYoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst nicht nur deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken, sondern tauchst auch ab in verschiedene Entspannungstechniken.

YogaFlow: In diesem Kurs sind die YogaBewegungen und Atemübungen fließend und auf die Musik abgestimmt (ähnlich wie beim Sonnengruß). Dein Körper und Geist kommen in Balance.


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