Fitness- & Gesundheitskurse



  • Bei heißen Temperaturen passen wir die Kursinhalte entsprechend an. Und dennoch… Bei Temperaturen von > 30 Grad wird`s kritisch. Bis 14 Uhr stellen wir täglich auf der Homepage ein, wenn ein Kurs auf Grund zu hoher Temperaturen ausfallen muss. Vielen Dank für Euer Verständnis!

  • Am Donnerstag 15.08. (letzte Ferienwoche) und am 5.9. ist kein BBP- und Rückenkurs möglich!

  • NEUE Kursangebote nach den Fereien:

    HathaYoga- Vormittag:
    Am Mittwoch 4.9. 10.15-11.45 Uhr starten wir vormittags mit einem Yogakurs für Mitglieder sowie Einsteiger/ Senioren. Anmeldung bitte per Mail!

    Entspannen mit Klangschalen:
    Am Mittwoch 9.10. 18.15- 19.45 Uhr starten wir für alle Mitglieder einen Kurs zum Durchatmen. Anmeldung bitte per Mail!

Kurspläne zum Download: aktualisiert am 05.08. 2019

(anklicken oder rechte Maustaste und "speichern unter " wählen.)

  • Achtung: Die Turnhalle der Grundschule Freital-Birgikt kann für den Vereinssport erst nach den Oktoberfereien (ab 28.10.) genutzt werden. ;-) Wir sind schon ganz gespannt und erstellen gerade die neuen Pläne!


Gesundheitskurse... Angebote der gesetzlichen Krankenkasse

Starttermine 2019: Januar/ April / September

Bewegen statt Schonen/ Rücken: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtet Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsübungen durch. 10 Einheiten/ 60 min: 85 €... Mi. 17.30 Uhr (ab 4.9.) oder Do. 19.30 Uhr (ab 12.9.)

HathaYoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken. Außerdem sind Atemübungen und Entspannungen Bestandteil des Kurses.
10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Mo. 17.30 Uhr (ab 2.9.) und Mi. 10.15 Uhr (ab 4.9.)

HathaYoga für TN mit Vorkenntnissen: In diesem Kurs bauen wir auf die Grundübungen des HathaYoga auf. Fließende Bewegungen bringen dich und deinen Geist in Balance und stärken deinen Körper. 10 Einheiten/ 90 min: 120 €... Di. 18.30 Uhr (ab 3.9.) und Do. 18 Uhr (ab 5.9.)

Entspannen mit Klangschalen: Zur Ruhe kommen- sich eine Auszeit gönnen! Finde in diesem Kurs deine innere Balance und Ruhe zurück. Die Töne der Klangschalen verbreiten eine angenehm beruhigende und entspannende Atmosphäre.Teilnahme ist nur als Mitglied möglich...22€ im Monat... Mi. 18.15-19.45 Uhr (ab 9.10.- kein KK Kurs!)


Fitnesskurse... für alle Vereinsmitglieder flexibel

FitMix & Relax: Ideal für Einsteiger! Jeden Freitag gibt`s zum Kennenlernen und Schwitzen einen tollen Mix aus verschiedenen Trainingseinheiten und -geräten. Zum Abschluss der Stunde und Woche darfst du nochmal richtig relaxen.

Dance Mix & Bauch: Ein ChoreografieMix aus Aerobic, Hip Hop, ShowDance, Zumba und mehr... Lass` deine Muskeln tanzen und trainiere zudem für einen flachen Bauch!

BBP & Rücken: Für alle, die etwas für Ihre Figur und zugleich Rückengesundheit tun möchten.

ZUMBA: Lass dich mitreisen von heißen Latino-Rhythmen und hab ein tolles Dance- Fitness- Workout.

Tabata: Kurz, Intensiv und Effektiv...das neue Fitness-Intervalltraining für den ganzen Körper!

Für deinen Rücken- Bewegen statt Schonen: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtete Bewegungs- und Haltungsübungen durch.

Drums Alive: Ein Ball, zwei Trommelsticks...hier kommst du mit Aerobic und Trommelbeats ins Schwitzen. Herz- Kreislauftraining mal anders!

FiiWa ...Fitness im Wald: Das Fitnesstraining für Frischluftliebhaber! Ganzkörper- Workout in der Natur (Frühling-Herbst) und sanftes Lauftraining.

Lauftreff: Du möchtest nicht alleine Laufen? Hier bekommst du Tipps zur Laufbekleidung, Lauftechnik und trainierst mit Gleichgesinnten in der Natur. (Frühling- Herbst)

HathaYoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Hatha Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst nicht nur deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken, sondern tauchst auch ab in verschiedene Entspannungstechniken.

YogaFlow: In diesem Kurs sind die YogaBewegungen sowie Atemübungen fließend auf die Musik abgestimmt (ähnlich wie beim Sonnengruß). Körper und Geist kommen in Balance. Vorkenntnisse sind empfehlenswert.

Entspannen mit Klangschalen: Zur Ruhe kommen- sich eine Auszeit gönnen! Finde in diesem Kurs deine innere Balance und Ruhe zurück. Die Töne der Klangschalen verbreiten eine angenehm beruhigend und entspannende Atmosphäre.


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