Fitness & Gesundheit

Lieber Interessent!

Auf Grund der aktuellen Hygieneregeln (Teilnehmerbegrenzungen in Turnhallen usw.) möchten wir unseren Mitgliedern vorrangig das Training ermöglichen. Aus diesem Grund ist derzeit ein Schnuppertraining in der Abt. Fitness & Gesundheit nur eingeschränkt möglich!

Freie Plätze für Interessenten

  • Fitness Balance
    NEU ab 12.10. : 20 Uhr in der Turnhalle Freital- Birgikt (GS Ludwig- Richter)
  • Yoga/ Stressbewältigung/ Entspannung... auch für Schwangere
    Donnerstag 16.15- 17.15 Uhr im Gymnastikraum des Alfred- Damm- Heim / Freital- Wurgwitz
  • Zumba Gold + BBP & Rücken + Zumba
    NEU ab 12.10. :
    Montag 17.30 + 18.30 + 19.30 Uhr in der Turnhalle Possendorf (Schulstraße 6, 01728 Banneweitz)
  • Drums Alive
    Freital 18-19 Uhr in der Turnhalle der GS Poiesental (Anmeldung erforderlich)

Aktuelles für Mitglieder

  • Es kann in nächster Zeit Änderungen/ Anpassungen bei den Teilnehmerobergrenzen in den Kursen geben (Anstieg Corona- Neuinfekionen). Wir bitten um Euer Verständnis... der Gesundheit zu Liebe! DANKE

Kursangebote für Erwachsene
...aktualisiert am: 15.10.2020


Kursinhalte

Drums Alive (siehe Bild li): Zu fetziger Musik trommeln wir mit Drums Sticks auf Gymnastikbällen und kommen mit passenden Schrittkombinationen so richtig ins Schwitzen. Nichts für Tanzmuffels! ;-)

DanceMix: Angesagte Hits, Hip Hop, Jump Style, Dance Aerobic, Zumba... Komme ins Schwitzen und tanz dich glücklich!

ZUMBA: Lass dich mitreisen von heißen Latino-Rhythmen und hab ein tolles Dance- Fitness- Workout.

BBP & Rücken: Für alle, die gern was für Ihre Figur und Rückengesundheit tun möchten.


Fitness Balance: Es erwartet dich eine Mischung aus Fitness-, Pilates- und Yogaübungen, welche ineinander fließend übergehen. Du stärkst nicht nur deine Mitte, sondern auch deine innere Balance! 

FiiWa... Fitness im Wald (siehe Bild): Das Fitnesstraining für Frischluftliebhaber! Ganzkörper- Workout in der Natur (Frühling- Herbst) und sanftes Lauftraining.

Athlteic Workout... Männersache: Der athletisch sportliche Kurs (Zirkel-, Athletictraining und Tabata) für unsere Männer...und starke Frauen. (Keine Aerobic!)

Athletic Lady: Ein Mix aus Zirkel-, Athletiktraining und Tabata erwarten dich und deinen ganzen Körper. (Keine Aerobic!)

Wirbelsäulengymnastik: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtet Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsübungen durch.

 Hatha Yoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken. Außerdem sind Atemübungen und Entspannungen Bestandteil des Kurses.

Entspannen mit Klangschalen: Zur Ruhe kommen- sich eine Auszeit gönnen! Finde in diesem Kurs deine innere Balance und Ruhe zurück. Die Töne der Klangschalen verbreiten eine angenehm beruhigende und entspannende Atmosphäre.

YogaFlow für TN mit Vorkenntnissen: In diesem Kurs bauen wir auf die Grundübungen des HathaYoga auf. Fließende Bewegungen bringen dich und deinen Geist in Balance und stärken deinen Körper.

Yoga/ Pilates: In dieser kleinen Einheit findest du einen Ausgleich zum Alltag. Loslassen und liebevolle Achtsamkeit, sanfte Dehnung und Stärkung der Mitte ist das Ziel der Stunde.

YogaFit: Du möchtest Yoga sportiver erleben?  Im neuen YogaFit Kurs findest du Grundübungen und noch viel mehr.

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