Fitness- & Gesundheitskurse

Liebes Fitness- Mitglied! Der erste Schock betreff unserer Trainingszwangspause ist nun langsam überwunden und wir möchten dir Alternativen für zu Hause anbieten.

1. Mit ZOOM App und passenden Link live mit Sylvia beim Training - Als Mitglied bekommst du von uns den Link per Mail automatisch zugeschickt! Wenn du die Infomail von unserer Geschäftsstelle erhalten hast, bist du im Verteiler! Meld dich bitte nur unter office@muskelkater-freital.de , wenn du bisher nichts von uns gehört hast.

Mo.

18.30 Uhr

BBP & Rücken

45min

Mo.

19.30 Uhr

Zumba

45min

Mi.

17.30 Uhr

BBP & Rücken

45min

Mi.

18.30 Uhr

Zumba

45min

Do.

10.00 Uhr

Fitness mit Kind

30min


2. Kurzvideos für zu Hause - Bitte schreibe uns unter 0170/2322225 was dich interessiert, damit wir dir was schicken können. Wir arbeiten an Material für You Tube. ;-)

- Warm Up mit Susi
- MamiFit
- Workout mit Claudia R. oder Susi
- Lauftipps mit Dirk
- Phantasiereise "Kleine Auszeit zum Strand"


Wir wünschen dir vorübergehend viel Spaß mit unseren Alternativangeboten und hoffen, dass wir uns bald wieder persönlich sehen.

Eure Übungsleiter/ Trainer "Muskelkater Freital e.V."

Kurse im Überblick... Die Kurse fallen leider bis auf Weiteres aus!

Fitnesskurse.pdf (70.11KB)
Fitnesskurse.pdf (70.11KB)


Achtung: Google Kalender noch nicht vollständig. Testlauf!

 

alle Kursinhalte...

Bewegen statt Schonen/ Rücken: Zur Verbesserung deiner Rückengesundheit führen wir zielgerichtet Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsübungen durch. ...auch 10 Einheiten über Krankenkasse möglich/ 60 min: 85 €... Do. 19.30 Uhr (ab 2.4.)

HathaYoga für Einsteiger: In diesem Kurs bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Yoga und dessen Bedeutung. Du verbesserst deine Beweglichkeit und stärkst deinen Rücken. Außerdem sind Atemübungen und Entspannungen Bestandteil des Kurses. ...auch 10 Einheiten über Krankenkasse möglich/ 90 min: 120 €... Mo. 17.30 Uhr (ab 6.4.) und Mi. 10.15 Uhr (ab 1.4.)

HathaYoga für TN mit Vorkenntnissen: In diesem Kurs bauen wir auf die Grundübungen des HathaYoga auf. Fließende Bewegungen bringen dich und deinen Geist in Balance und stärken deinen Körper. (derzeit ausgebucht- weitere Kurse in Planung!)

Entspannen mit Klangschalen: Zur Ruhe kommen- sich eine Auszeit gönnen! Finde in diesem Kurs deine innere Balance und Ruhe zurück. Die Töne der Klangschalen verbreiten eine angenehm beruhigende und entspannende Atmosphäre.

BBP & Rücken: Für alle, die etwas für Ihre Figur und zugleich Rückengesundheit tun möchten.

Athletic Workout... Männersache: Der athletisch sportliche Kurs für unsere Männer...und starken Frauen.(keine Aerobic!)

Athletic Lady: Ein Mix aus Zirkel-, Athletiktraining und Tabata erwarten dich und deinen Körper. (keine Aerobicschritte!)

ZUMBA: Lass dich mitreisen von heißen Latino-Rhythmen und hab ein tolles Dance- Fitness- Workout.

DanceMix: Angesagte Hits, Hip Hop, Jump Style, Dance Aerobic, Zumba... Komme ins Schwitzen und tanz dich glücklich!

Lauftreff: Du möchtest nicht alleine Laufen? Hier bekommst du Tipps zur Laufbekleidung, Lauftechnik und trainierst mit Gleichgesinnten in der Natur. (Frühling- Herbst)

FiiWa ...Fitness im Wald: Das Fitnesstraining für Frischluftliebhaber! Ganzkörper- Workout in der Natur (Frühling- Herbst) und sanftes Lauftraining.

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